Low FODMAP Diet bøger

Low FODMAP diet 1

af Mette Borre, Marianna Lundsteen Jacobsen, Stine Junge Albrechtsen, Cæcilie Gamsgaard Seidel og Lisbeth Jensen

Low FODMAP Diet 1 er bog nummer 1 i en serie af tre bøger om Low FODMAP diæten. Det er en bog lavet af i alt 5 danske diætister, der har specialiseret sig i FODMAP diæten. Dette er grundbogen i bogserien, hvor du får en intro til hele Low FODMAP diæten og hvorfor, og hvordan den kan hjælpe dig. Bogen indeholder også et komplet opslagsværk over hvilke fødevarer du må bruge i din kost, men også dem du ikke må bruge. Sidst i bogen er der en række opskrifter der kan hjælpe dig med at komme godt i gang med diæten.

Low FODMAP diet 2

af Mette Borre, Marianna Lundsteen Jacobsen, Stine Junge Albrechtsen, Cæcilie Gamsgaard Seidel og Lisbeth Jensen

Low FODMAP Diet 2 er bog nummer 2 i en serie på 3 bøger udgivet af Muusman’s forlag og skrevet af diætister der har specialiseret sig i FODMAP diæten. Denne bog giver dig endnu mere indsigt i hvordan dit madkammer skal se ud. Den indeholder en udførlig guide til basiskøkkenet når man er på FODMAP diæten. Herudover bliver du også introduceret til en lang række nye opskrifter, du kan kaste dig ud i og tilføje til din kostplan.

Low FODMAP diet 3

af Mette Borre, Marianna Lundsteen Jacobsen, Stine Junge Albrechtsen, Cæcilie Gamsgaard Seidel og Lisbeth Jensen

I bog nummer 3 i den danske bogserie om Low FODMAP Diet, er fokus på at hjælpe dig med at leve godt med irritabel tarm. I de forrige bøger har man især fået en intro til hele lidelsen og diæten, samt en lang række opskrifter og hjælp til hvordan man får kostplanen til at passe ind i hverdagen. I denne bog lære du hvordan du får hverdagen til at hænge sammen med en kompliceret diæt og de svære symptomer irritabel tyktarm kan give.

Glad mave med Low FODMAP

af Julianne Lyngstad

Glad mave med Low FODMAP er en rigtig god håndbog til dig der er på FODMAP diæten. Der er knap så meget fokus på alt det tekniske bag symptomerne, men meget fokus på kosten, hvordan du kommer i gang og hvordan du gebærder dig bedst på diæten. Der er hjælp til hvordan du hurtigt kan ændre i din kost, så du får alle de dårlige FODMAPs ud af dit køkken. Med bogen får du en opstartsguide, indkøblister og ugeplaner inkl. mere end 80 opskrifter indeholdene Low FODMAP fødevarer.

Elsk din tarm

af Lene Hansson og Christine Erritzøe

Denne bog er en bog om hvordan du kæler for og lære at elske din tarm. Den lærer dig hvordan du via Low FODMAP diæten skaber et bedre miljø for din tarm. Du lære hvordan du gennem kostændringer kan forbedre din fordøjelse betydeligt. Du får en række konkrete værktøjer til hvordan du kan skabe et bedre psykisk og fysisk miljø for dig og din tarm. Sidst men ikke mindst indeholder bogen 40 fantastiske opskrifter sammensat af ernæringseksperten Lene Hansson.

Elsk din tarm 2

af Lene Hansson og Christine Erritzøe

Denne bog er en bog om hvordan du kæler for og lære at elske din tarm. Den lærer dig hvordan du via Low FODMAP diæten skaber et bedre miljø for din tarm. Du lære hvordan du gennem kostændringer kan forbedre din fordøjelse betydeligt. Du får en række konkrete værktøjer til hvordan du kan skabe et bedre psykisk og fysisk miljø for dig og din tarm. Sidst men ikke mindst indeholder bogen 40 fantastiske opskrifter sammensat af ernæringseksperten Lene Hansson.

Low FODMAP kost

af Phillip Løvland

Low FODMAP kost er en all-in-one bog. Den har samlet alt hvad du behøver at vide for at komme i gang med Low FODMAP diæten. Lige fra en grundig forklaring af diæten til fødevarelister, råd til indkøb, motivation til når det bliver svært og hvordan du indfører Low FODMAP i din daglige kost. Det er en bog der indeholder alt du behøver for at vide for at slippe af med alle symptomerne på irriteret tyktarm. Den indeholder også 10 lækre FODMAP venlige opskrifter der kan hjælpe dig godt i gang med diæten.

Sund mave – Low FODMAP Diet

af Camilla Thrysøe og Mia Schomaker

Dette er også en bog skrevet af 2 danske kliniske diætister, som har beskæftiget sig meget med netop Low FODMAP diæten. Sund Mave er en flot og velskrevet bog, der virkelig hjælper dig med at komme godt igang med FODMAP diæten. Du får et ordentligt skud teori i ansigtet i løbet af de mange første sider, der tager dig med bagom diæten. Herudover fortæller den dig om de fødevarer du skal holde dig fra og sidste i bogen for du 100 lækre opskrifter du kan kaste dig direkte ud i, som giver dig det bedre allerede fra dag 1 af.

Læs mere om bogen

The Low FODMAP Diet Cookbook

af Sue Shepherd

Leder du efter en kogebog med en masse opskrifter og inspiration til at leve på en diæt med Low FODMAPs, så er dette den ultimative kogebog for dig. Bogen indeholder mere end 150 opskrifter der kan bruges på Low FODMAP diæten. Der er lækre opskrifter både på morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider, så du altid kan har et bredt udvalg af differentieret retter. Du kan også bruge bogen til at lade dig inspirere af opskrifterne, retterne og billederne og ud fra dem udvikle dine egne retter.

Læs mere om bogen